2012年03月04日

眠り

眠りたいときは、眠るのが一番です。
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まずは

まずは自分のココロとカラダを楽にすること
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2011年10月23日

最近また

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ヨガに戻ってきた。

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2011年09月17日

Enagy‾ きれいになるヨガ


シリーズ3本ともいいので 
BOXで買ったほうが断然お徳。
posted by midorinoringo at 17:13| ヨガ カラダ ココロ系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月06日

幸せになるヨガ



1ヶ月たったところで ランクアップしてみた。
ヨガはやっぱりいい。
posted by midorinoringo at 19:21| ヨガ カラダ ココロ系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月31日

スーザン・ニコルス

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宅ヨガ再開

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2010年10月05日

2010年05月19日

もういちど、深呼吸。

廣瀬 裕子
PHP研究所
発売日:2010-04-16


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2009年06月29日

感じるからだ


光野 桃
Amazonランキング:5777位
Amazonおすすめ度:


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2008年12月20日

アーユルヴェーダ入門



ヨガにあわせて アーユルヴェーダを取り入れるといいみたいです。

アタシはほぼ『ヴァータ』体質です。
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2008年12月18日

月のリズムセラピー



読みやすいし よい内容でした。
太陽と月を感じて生活したいな。
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2008年11月27日

ルーシーダットン ヨガ

タイ語でルーシー( 仙人)ダッ( ストレッチ)トン( 自分)=「仙人体操」と呼ばれる健康法。
タイの仙人が、修行中に同じ姿勢を続ける事で起こる体の不調を治すために考案されたポーズです。

約2500年前から伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたもの。

ヨガとは異なる呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)が特徴。

血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的です。

難し過ぎず易し過ぎず、危険なポーズが少ないので、初心者でも体に効果が現れやすい。

〜最近 コレ 結構気に入っています。〜
posted by midorinoringo at 14:29| ヨガ カラダ ココロ系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする